Entdecken sie meine vielfältigen Angebote
Sturzprävention
Das Risiko zu stürzen und sich dabei ernsthaft zu verletzen steigt mit zunehmendem Alter.
Durch einfache Balance-, Kraft und Koordinationsübungen verbessern Sie Ihre Fitness, um so das Sturzrisiko im Alltag zu verringern.
Rückentraining/Wirbelsäulentraining
Sie haben altersbedingt zunehmende Rückenprobleme und Einschränkungen in Ihren Bewegungsabläufen?
Im Training stärken wir Ihre Rücken- sowie Rumpfmuskulatur und mobilisieren die Wirbelsäule!
Rollatorgymnastik
Ihr Rollator ist ein prima Gymnastikgerät!
Mit dem Rollator können Sie Ihre Übungen ganz einfach in den Alltag integrieren, Ihre Balance verbessen, Ihre Muskeln kräftigen und sich sicherer bewegen.
Sitzgymnastik
Auch im Sitzen kann Ihre Ausdauer verbessert und Ihr Herz-Kreislaufsystem gestärkt werden.
Im Sitzen kräftigen wir gemeinsam Ihre Extremitäten, stärken Ihre Bauchmuskeln und machen Ihren Rücken beweglicher.
Herz-Kreislauftraining
Körperliche Aktivitäten stärken das Herz, beugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und senken den Ruhepuls.
Sie verbessern Ihr Körpergefühl, steigern Ihre Balance und stoppen den Abbau Ihrer Muskelmasse.
Muskelaufbau
Bei allen Menschen nimmt im Alter die Muskelmasse ab und wird durch Fettgewebe ersetzt.
Durch gezieltes Training können Sie den Rückgang der Muskelmasse verzögern und sogar Muskeln aufbauen.
Osteoporoseprävention
Die Knochenstoffwechselerkrankung birgt die Gefahr einer erhöhten Anfälligkeit für Knochenbrüche.
Ein individuelles Training, kombiniert aus verschiendenen Übungen und Krafttraining, regt den Knochenstoffwechsel an.
Training nach einem Schlaganfall
Auch nach einer abgeschlossenen Rehabilitation können Sie Ihre Fähigkeiten weiter steigern!
Ein für Ihr Fähigkeitsniveau angepasstes Muskel- und Koordinationstraining kann Ihnen dabei helfen.
Outdoor-Sport
Sie bewegen sich am liebsten draußen an der frischen Luft? Einzeln oder in Kleingruppen?
Mit wirkungsvollen Programmen, die individuell zu Ihren Bedürfnissen und zu Ihrer gesundheitlichen Situation passen, werden Sie fit.
Lauftraining
Sie möchten Ihre körperliche Ausdauer steigern und Ihr Herz-Kreislauf-System stärken?
Egal ob Anfänger oder erfahrener Läufer, als Lauftrainerin helfe ich Ihnen, den Einstieg zu finden oder Ihr Lauftraining zu verbessern.