Fit im Freien für Senioren

 

Willkommen beim "Fit im Freien-Kurs" speziell für Senioren.

Bewegung ist Lebensfreude- und die beginnt nie zu spät!

Lassen Sie uns gemeinsam die Natur genießen, den Körper stärken und das Leben mit mehr Energie und Lächeln erleben!

 

Was erwartet Sie in diesem Kurs?

 

• Herz-Kreislauftraining durch einfache Bewegungen

• Sanfte, altersgerechte Übungen für Gelenke, Ausdauer und Gleichgewicht

• Zügiges Gehen: Kurze Distanzen, die durch Kräftigungsübungen unterbrochen werden. Hier ist es das Ziel, uns langsam zu steigern. Wichtig: Jeder kann in seinem eigenen Tempo gehen.

• Kraft- und Beweglichkeitstraining

• Soziale Interaktion: Das Tempo beim Gehen sollte so sein, dass wir noch genug Luft für Unterhaltungen haben

• Natürliche Umgebung: Frische Luft und Vogelgezwitscher – pure Erholung für Körper und Geist

 

Sind Vorkenntnisse nötig?

Nein! Ob Sie schon immer aktiv waren oder erst jetzt wieder mit Bewegung beginnen – hier sind Sie genau richtig. Jeder trainiert in seinem Tempo, ohne Druck! Auch gibt es immer wieder die Möglichkeit, sich zu setzen, falls das notwendig ist.

 

Wird auch bei schlechtem Wetter trainiert?

Außer bei Glatteis und Schnee, wird bei jedem Wetter trainiert.

 

Ab wann?                    02.04.2026 (immer donnerstags)

Uhrzeit?                      14:00 – 15:00 Uhr

Treffpunkt?                Füstingweg 30 in Ratingen-Homberg (Parkplatz vorm Sportplatz)

Was benötige ich?    Bequeme Sportschuhe und dem jeweiligen Wetter angepasste

                                       Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können.

 

Kosten:                       10 €/Stunde = 80 € für 8 Wochen

                                      Die 8er Karte kann nach Ihrem persönlichen Kalender genutzt werden. D.h., sollten Sie mal verhindert sein, holen Sie den 

                                      Termin einfach zu einem anderen Zeitpunkt nach und Sie haben somit keinen finanziellen Verlust, falls Sie mal nicht dabei 

                                      sein können.

 

 

 

Anmeldung: per E-Mail an info@roesch-seniorensport.de oder unter 02102/8837531 oder in einer der Gruppenstunden in der ausliegenden Anmeldeliste!